太り過ぎはNGです。芸能人並みの強い意志でダイエットを成功させる

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ダイエットしたことがありますか?

 

ダイエットあなたは、これまでにダイエットをしたことがありますか?

女性のほとんどのかたは、一度はなさったことがあるのではないでしょうか。
たとえそれが、三日坊主で終わったことだとしても・・・

美しさの基準となるものは時代とともに移り変わるものですが、現代はスリムな女性が美しいとされているわけです。

そうだとすると、やはり自然と多くの方がスリムな方が美しいと思いこんでしまい実際にそのように見えてきてしまうわけです。

 

そして、ふくよかなかたは美しさの基準から外れてしまうことになります。
もちろん、そのような中でもふくよかな女性の方が好きだと言うかたもいらっしゃいますね。

ですが、スリムな女性が好きなかたが多数となるということです。
もちろん芸能人やファッションモデルのかたがたも、スリムであるほど素敵だということになります。

実際に太っている芸能人の女性は少ないですし、モデルではほとんどいません。
世間の風潮がそうなっていきますと、女性は、必死にスリムになろうとしますよね。

また、何故多くの女性がそんなにスリムであることを目指すのかといいますと、自分はスリムではないと思っているからでもあるようです。

他人から見ればもうそれ以上、ダイエットの必要がないと思えるような体型であっても、本人にしてみればもっともっと痩せたいというケースも非常に多いようです。

また、日本の食料品店は溢れんばかりの食物の山で、食べるモノが無いという状況などありえない時代なんですね。
ですから現代は、ダイエットせざるを得ない時代と言っても良いかもしれません。

もちろん、太り過ぎは健康面においても良いことではありませんので、太り過ぎと思うかたは、ぜひダイエットを実行したほうがいいです。
あなたのこれからのダイエットの参考になるように、さまざまなダイエット情報を提供したいと思います。

 

ダイエットが中々成功しない理由 その1

 

ダイエットを決意したあと間もなく、美味しそうなスイーツなどを目にして「ダイエットは明日からにしよう!」と決意が簡単に揺らいだ経験はどなたにもあるとおもいます。

また、ダイエット中に恋人やお友達と旅行に出かけることになった場合などは「旅行中はダイエットお休み!」ということもあったのではないでしょうか。

ダイエットの決意が絶対に揺らがないかたは既にもう理想体重になり、スリムな身体を手に入れていることでしょう。
決意が揺らぐから中々ダイエットに成功しないのです。

細かい理由はいくつもあるでしょうが、根本的な理由は意志の弱さです。
たとえば芸能人をご覧になってみてください。

最近は、太って可愛らしいタレントのかたもいらっしゃいますが、そのようなかたは多くの場合、お笑いタレントであり、それ以外の芸能人はほぼ全員が痩せています。

テレビというのは、実物よりも少々太って見えるように出来ていますので、芸能人は、そのあたりも当然ながら考慮して、非常にスリムに痩せているのです。
実際、芸能人を目の前でご覧になったことがあるかたでしたらわかりますよね。

ウエストなど、本当に折れそうなくらい細いです。
常に多くの人の目にさらされ、美しくいることが仕事でありますから、太るわけにはいかないのです。

そのようなプロ意識があの細い身体を維持しているわけですね。
たまに、ストレスや病気、妊娠などが原因となって太る芸能人もいますよね。

しかし、復帰するときには、やはり見事に痩せています。
本当にスリムになりたいのでしたら、あの強い意志は見習うべきだと思います。

 

ダイエットが中々成功しない理由 その2

 

ダイエットが成功しない一番の原因は意志の弱さですが、固い決意を簡単に揺るがせてしまう原因はたくさんあります。

なんと言っても食べ物に困ることのない日本の環境がそうさせているんですね。

世界には、一日三食食べられない国のほうが多いので、私たちは非常に恵まれた環境にいるのですが、それが災いして常に気を付けていなくてはどんどん肥満になってしまうのです。

時々、いくら食べても太らないと言うかたがいますが、そのようなひとでない限り、食べる時にはどうしても「食べすぎかな?」とか、「この辺で止めておいた方が良いかな」とか、「デザートにケーキも食べたいけど、ここは我慢するべきかな」等々、頭の中で自問自答していることでしょう。

人は食べれば食べるほど太ります。
芸能人はそれをよくわかっているので、実はグッと我慢をしているのですよ。

どうしても甘いものが欲しいときには、スイーツを一口二口よく味わい、それで止めておきます。
揚げ物の多いロケ弁当は、なるべく揚げ物を食べないようにしたり、衣を食べないようにするなど工夫をしています。

ただ体重を落とすだけでなく、メリハリのあるボディを作るために、適度な運動も欠かすことはありません。
芸能人のあの身体は、努力の結果でもあるのです。

後ほど、美しく痩せている芸能人のダイエット方法をいくつかご紹介いたしますが、まずはそれを真似することよりも、あなたのマインドセットを見直すことから始めてください。
さもなければ、どんなに素晴らしいダイエット方法であっても、これまでと同じようにすぐに決意が揺らいだり、挫折することになってしまします。

 

ダイエットが中々成功しない理由 その3

 

現代人の多くは明らかに運動不足です。
しかし、ダイエットをして少しでも体重を減らしたいというかたがたでさえ、ほとんど運動をしません。

ダイエットの基本は、摂取カロリーよりも消費カロリーのほうを多くすることですよね。
摂取したカロリーが消費しきれなければ、どんどん脂肪として蓄積されていくという、単純明快な身体のシステムです。

人間は、特に意識していなくとも内蔵や脳が自動的に働いてくれていますから、生きているというだけでカロリーを消費しています。
それを基礎代謝と言いますが、これは年を取ってゆくほど、少なくなってゆきます。

成長期にはどんどん代謝が行われますから、少々食べ過ぎても太る心配はありませんでした。
しかし、20代、30代になっても同じように食べていますと、だんだん太ってくるのがわかります。

これは加齢などによって代謝が落ちてきているからなのです。
そして、マラソンや水泳などなにかしらの運動でもカロリーは消費されますが、運動によるカロリー消費は思っているほど多くないという定説が世の中に浸透してしまったために、ダイエットをするひとでさえも、運動をしなくなったのではないでしょうか。

身体の脂肪を1kg落とすために必要な消費カロリーは7000kcalだと言われています。
女性が1時間、ジョギングしたときの消費カロリーは470kcal、水泳(クロール)ですと1039kcal程度と言われています。
1時間ずっと続けてということですからけっこうハードですよね。

運動しても簡単に体重は減りそうもありません。
しかし運動することによって筋肉がつきますから、そうしますと基礎代謝量がアップすることになります。

そうすれば、黙っていても消費されるカロリーが増えるわけですから、後々の事を考えても運動はやっておいたほうが絶対に良いです。

また、芸能人を見ればよくわかるでしょうが、メリハリボディのかたが多いですよね。
単に細いだけよりもずっと美しいでしょう。

あれもまた常に運動をして、美しい身体をキープしようと努力しているからに他なりません。
芸能人は人に見えないところで、数多くの努力をしているということを忘れないでください。

 

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今日はダイエットが中々成功しない理由を述べました。

次回は具体的なダイエット方法について紹介したいと思います。

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