太り過ぎはNGです。芸能人並みの強い意志でダイエットを成功させる2

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男性もダイエットする時代

女性が美しさのためにダイエットをするとすれば、男性は健康のためにダイエットするというのがこれまでの定説でした。
最近では男性も見た目の美しさのためにダイエットをするようになってきましたね。

ダイエット

男性はもともと女性よりも筋肉が多いですし、体格自体も大きいですから、健康な生活を送るために必要な摂取カロリー量も多いですし、基礎代謝量も多いのです。
その分、男性は食べる量も多いですし、やはり女性同様、現代の男性も運動不足です。

最近の男性はスイーツも食べますし、脂肪分いっぱいのファーストフードを食べる機会も非常に多いです。

仕事の付き合いなどでお酒の機会も多いですから、その分、カロリーの高いものを食べる機会も多くなりますね。
これでは肥満になる要因だらけですから、ダイエットしたくなるのもわかりますね。

男性の芸能人でもやはり人気があるのはスリムなかたばかりです。
スリムな体型ですとスラッと背も高く見えますし、やはり素敵に見えます。

最終的には人は中身だとはいえ、外見がそれなりでないと興味ももってもらえません。
どうしてもスリムな男性のほうがモテますから、男性側も必死にダイエットに励むようになります。

最近の男性は、脱毛もしますし、基礎化粧品などもつけますし、時にネイルまでするひともいますよね。
身だしなみに気を使うのは良い事ではありますが、女性以上に気を使われるのも少し考えものだと思いませんか?

ですが、ダイエットだけは健康のためにもおすすめいたします。
芸能人のように、スリムでも多少は筋肉質のほうが女性に好感をもたれますので、ただ痩せるだけでなく運動もしっかりとなさってください。

お手軽すぎるダイエット

このところ非常にお手軽とも言えるダイエット商品が次々と発売されています。

例えば、食事の前に飲んでおけば食事の脂肪分をカットしてくれるサプリメントや、スイーツが食べたいときに前もって飲んでおけば糖分をカットして、カロリー制限してくれるサプリメントです。

このようなサプリメントを総称してダイエットサプリなどと呼んだりしますが、あなたはこういうサプリメントを使用していたことがありますか?
ダイエット

実際に使用したことがあるとおっしゃるかたは、その結果いかがでしたか。
少しはダイエットになりましたか?

さまざまなダイエット商品がある中で、「飲むだけ」というもっとも簡単な方法ですが、それで実際に体重が減り、スリムな身体が手に入るのでしたら、すぐに世の中から肥満のかたはいなくなると思うのですが・・・・

この手のダイエット商品の多くは多少の効果はあるにせよ、それはあくまでも、これから摂取するカロリーを少し減らすという効果であって、現在の体重を減らすものではありません。

芸能人のどなたかが、そのようなサプリメントの宣伝をしていたとしても、それはあくまでも宣伝の仕事をしているというだけのことで、その芸能人のかたが、そういった安易なサプリメントできれいに痩せたということではありませんので注意が必要です。

とくに、最近はインターネットで外国のサプリメントも簡単に個人輸入できるようになりましたが、どのような成分が使われているのか定かではありませんので、くれぐれも気を付けてください。例えばアメリカ製のサプリは訴訟社会でもあるので、成分はきっちりと記載され安全性も確保されています。逆に日本では成分があいまいのものもあります。

安易な方法で、美しい身体は手に入らないということを常に頭においてください。
わたしもサプリメントを摂りながら軽い有酸素運動はやっています。

芸能人もやっている!置き換えダイエット

今回からは、実際に芸能人のかたがたが行っているダイエット法についてご紹介します。
まず最初は、お手軽で効果も高い「置き換えダイエット」です。

かなり多くの芸能人が行っていると言われるダイエット法ですが、流行っていますから、もしかしたらあなたも既にやったことがあるかもしれませんね。

置き換えダイエットがどのようなダイエット法であるのか、わからないかたのためにお話いたしますが、食事の一食分をカロリーの低いダイエット食品に置き換える方法のことを言います。
この置き換えダイエットのためのダイエット食品というものが各メーカーから販売されています。

その多くは、食品とは言うものの飲料タイプのものです。
通常の清涼飲料水のようなサラサラ系の飲料ではなく、シェイクのように少々粘度があるような飲料ですので、たしかに腹持ちがよく食事の代わりにもなるのでしょう。

栄養分に関しましてもきちんと考えられて製造されているものが多く、その点に関しましてはあまり問題が無いようです。
ただ、長く続けてゆくには、少々高価だという点が多くの皆さまから指摘されています。

また、どうしても飲料だけではすぐにお腹が空いてしまうというかたもいるようです。(わたしもそうです・・・)
その問題につきましては、数日で慣れてしまうというかたも多いです。

売れっ子の芸能人のかたであれば常に忙しいですから、飲料系のダイエット食品であれば、すぐに摂取できて栄養分も摂ることができ、ダイエットにもなるということでありがたい商品だと思います。

もし、あなたがまだ置き換えダイエットを行ったことがないのでしたら、一度試してみてはいかがですか。
一番のおすすめは、夕食を置き換えることです。(これ最初はキツイですがそのうち慣れます)

芸能人もやっている!酵素ダイエット

あなたも最近、耳にしたことがありませんか?
ダイエットには「酵素」が良いということを・・・・

芸能人も、酵素ドリンクを飲んでいることをよくテレビなどで言ってますね。
あなたは、この酵素ドリンクについて詳しいことをご存じでしょうか。

実はこの酵素ドリンクを使ったダイエットは、いつもの生活に酵素を取り入れるという方法のほかに、置き換えダイエットとして一食分を酵素に置き換える方法もとても適しています。
また、本当に真剣になるべく早く痩せたいというかたでしたら、2~3日の断食の最中に飲むという方法もあります。
やはりこちらのほうが即効性があるでしょうね。

食事抜きで酵素のカロリーだけということになりますからね。
いつもの生活に酵素を取り入れるだけでも、徐々にではありますが、体重は落ちてきます。

ところで、あなたは酵素についてなにかご存じですか?
酵素というものは、人間の体内にもともとあるものです。

ですが、もともとある酵素は誰でも量が決まっていて、時間の経過とともに少しずつ減少してゆくものです。
全て使い果たしたときが、死を迎える時ということになります。

酵素は、さまざまな身体の機能に働きかけますから、常に充分な量を使えるように補充するというのも酵素ダイエットの考え方です。
健康を保てるのはもちろんのこと、消化を助け、代謝も促進してくれますから、老廃物も排出されますし、体温を上昇させ、どんどん新しい細胞を作ってくれます。

美容面でもなくてはならないのが酵素なのですね。
芸能人が酵素ダイエットを選ぶのもわかる気がします。

芸能人もやっている!加圧トレーニング

「加圧トレーニング」という言葉を聴いたことがありますか?
食事によるダイエットではなく、運動による効果的なダイエットで、もうかなり以前から芸能人の間では人気のあるダイエット方法ですが、未だに人気は継続中のようです。

ある程度年齢のいっている芸能人でも、いつもスリムで若々しいので一般のかたにもすぐに浸透しましたね。

やってみたことがあるかたは、いかがでしたか?
わたしはやったことがないのでぜひ感想を聞かせていただきたいです。

ダイエット加圧トレーニング、その名称にもある通り、身体の一部に圧力を加えながら行うトレーニング方法のことを言います。
しかも、この方法は日本人が開発した方法で、世界でも初の方法なのです。

腕と太ももの付け根をベルトで適度に締めて圧力をかけます。
そうすることによって、血液の流れが少々制限されることになります。

筋肉はハードなトレーニングをしたときと同じような状態になりますので、成長ホルモンの分泌が盛んになると言う原理だそうです。
成長ホルモンは脂肪を分解する働きもありますからね。

実際には、ハードなトレーニングをしていないにもかかわらず、短時間でそれと同じような状態を作り出せるのですから、これは非常に効率の良いダイエット方法と言えるでしょう。
ハードすぎるトレーニングは時に、筋肉や関節なども傷めたりしますが、加圧トレーニングではそのようなこともありません。

忙しくて、怪我や病気などもとくに気を付けなくてはならない芸能人のかたがたにも、最適な方法と言えるでしょうね。
もちろん芸能人ではなくとも、現代社会に生きる私たちは、なにかと忙しい毎日を送っていますから、ダイエットも早く効果が出るほうが良いですよね。

次回も「芸能人並みの強い意志でダイエットを成功させる」の続きをご紹介します。

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